遠離代謝症候群
根據台南市衛生局統計92年－102年度行動醫院全民健檢，東山區40歲以上者肥胖或過重比例高達57.79% (11451人次)，而肥胖導致許多慢性疾病的發生。只要記住以下健康的秘訣:1.「腰圍小於八九十 健康常維持」男性腰圍小於90公分女性腰圍小於80公分2.18歲以上成人BMI範圍為18.5<=BMI<24(BMI>27為肥胖)3.每天至少運動30分鐘,可結合日常生活通勤、購物及休閒活動時間，多從事身體活動。 4.天天三蔬二果，其實遠離肥胖及代謝症候群很簡單！
你今天 OK了嗎?
「天天五蔬果」每天吃3份蔬菜2份水果，建議選擇搭配多種顏色的
蔬果喔!研究發現，蔬菜與水果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸胃蠕動、腸道益菌生長、降低血膽固醇更具有抗癌效果，天天攝取適當蔬果的份量，可促進身體健康及預防慢性病。
每日糖分攝取上限建議
你也是嗜糖一 族嗎? 國健署擬列每日糖分攝取上限建議不得超過總熱量攝取的10％，以國人成人每日總熱量建議量2000大卡計算，每人每日最多糖分攝取熱量應低於200大卡，約為50公克糖。一杯手搖茶飲可能已超出每日糖類總建議量，過量的糖份攝取不但會導致肥胖，甚至引發慢性病及心血管疾病！