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腰圍上限八九十,遠離代謝症候群

遠離代謝症候群宣導照片

高血壓、糖尿病、高血脂、抽菸及體重過重等為心血管疾病之主要危險因子,因此在疾病防治宣導上,專家學者積極呼籲民眾需養成健康生活型態,平時注意均衡飲食、少油少鹽多 纖維、戒菸、少酒、多運動,並定期接受健康檢查,以預防心 臟疾病之發生。男性腰圍不超過 九十公分、女性不超過八十公分,可以減少罹患心血管、高血壓、糖尿病、中風 等代謝症候群的機會。國內外研究都顯示,「中廣」身材的人,是代謝症候群最主要的高危險族群,根據美國最新研究,符合代謝症候群者,十年 內死於癌症、心血管疾病與糖尿病的風險,比一般人高出三成五,發生心肌梗塞、中風等的風險,也高出六成,民眾千萬得留意,想要預防代謝症候群,最重要的就是要養成良好的飲食及規律的運動習慣。