高血壓、糖尿病、高血脂、抽菸及體重過重等為心血管疾病之主要危險因子，因此在疾病防治宣導上，專家學者積極呼籲民眾需養成健康生活型態，平時注意均衡飲食、少油少鹽多 纖維、戒菸、少酒、多運動，並定期接受健康檢查，以預防心 臟疾病之發生。男性腰圍不超過 九十公分、女性不超過八十公分，可以減少罹患心血管、高血壓、糖尿病、中風 等代謝症候群的機會。國內外研究都顯示，「中廣」身材的人，是代謝症候群最主要的高危險族群，根據美國最新研究，符合代謝症候群者，十年 內死於癌症、心血管疾病與糖尿病的風險，比一般人高出三成五，發生心肌梗塞、中風等的風險，也高出六成，民眾千萬得留意，想要預防代謝症候群，最重要的就是要養成良好的飲食及規律的運動習慣。