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營造健康生活-關節逆齡 動起來

113年社區長者身體活動推動於東正里活動中心辦理,成立「關節逆齡-我家就是健身房」運動團體,課程設計包含在地社區運動地圖健走體驗、介紹及體驗公園體健設施,並聘請專業講師一起做伸展及肌力訓練運動,4/3-8/7共28人參加,團體一周練習1天,介入前長者平均椅子起坐5下9.97秒,介入後長者平均椅子起坐5下8.77秒,平均進步1.2秒,課程中長者對於講師運用毛巾操增加四肢柔軟度及簡易四肢關節活動操覺得非常實用,長者自己在家也能做。

在課程最後一堂課邀請東正里蘇明田里長頒獎發全勤獎9位及進步獎3位,里長還加碼贈送禮品,讓參與的長者歡呼鼓舞不已,增加長者的榮譽感。此外,東山區衛生所除了將規律健走運動落實於在地日常生活,也將我的餐盤、減鹽、減糖、多攝取全榖及未精製雜糧的均衡飲食觀念告訴東正里長者,營造健康的生活環境。