為營造高齡友善與健康支持的生活環境，臺南市東山區衛生所辦理「長者運動團體課程」，歷經10週課程後已圓滿結束。本次課程每週邀請專業運動指導員帶領社區長者進行一堂多元化運動訓練，透過循序漸進且符合長者能力的活動設計，鼓勵長者養成規律運動習慣，提升身體功能與生活品質。
課程內容豐富多元，包含坐姿運動、彈力帶肌力訓練、防跌平衡彈力環訓練、抗力球律動運動、反應力訓練、提升認知運動、團康互動遊戲以及拳擊運動等，不僅訓練長者肌力與平衡感，也結合腦力刺激與肢體協調，讓長者在安全、有趣的氛圍中快樂運動。
課程進行期間，長者們參與相當踴躍，從一開始較為生疏、動作較慢，到後期逐漸能跟上節奏、主動參與互動，許多長者都表示經過課程後，身體活動力與精神狀況明顯提升，也更願意走出家門與他人交流。有長者分享：「希望老師明年還能來教大家運動」、「每週都很期待來上課，大家一起運動很開心」，現場氣氛熱絡溫馨。
規律運動是健康老化的重要基礎，透過社區型運動課程，不僅能促進長者身體健康，也能提升心理健康與社會參與感。未來將持續結合社區資源，辦理更多符合長者需求的健康促進活動，陪伴長者維持健康、活躍且有品質的生活。